Witam! Prowadzac diete , mam pytanie . W szkole we wtorek mam 10 lekcji od 8 00 do 17 czym zastapic posliki ktore powinienem zjesc w szkole przezten czas?? przeciez nie wezme 10 kanapek ? czy np mozna tak ze zastapie jeden badz dwa posilki gainerem ?? kanapki na pierwszy na drugi gainer i na trzeci np bialko ?
wylliam jezeli piszesz serio to nie jestes sam a tak wogole to czym niektorzy się stresują , ze wypija 2 piwa na tydzień , olaboga Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-20 11:30:00
[...] zrobić,mogę dodatkowo wygospodarować około 20 min na wieczór tuż przed snem,ale to bedą ćwiczenia w domu, więc sen nie będzie po tym najlepszy. Jadłem chleb graham - około 300g dziennie, może to wyrzucić, tylko nie wiem czym go zastąpić.Zwiększyć ilość błonnika dodatkowo?? Mi brakuje już pomysłu...A wogóle dzięki za zainteresowanie, pozdrawiam
Zawsze miałem problem odstającego brzucha, niezależnie od tego ile ważyłem. Ten brzuch nie odstaje lekko, ale bardzo mocno. Jest to potężna opona i nie wiem czym to jest spowodowane. Jeszcze rok temu wyglądałem jak szkielet, a opona i tak była spora. Słyszałem, że przyczyną może być skrzywienie kręgosłupa, ale ja nie mam tego skrzywienia, co [...]
[...] kompletem lemieszy półsztywnych i skaryfikatorem. Zauważyłes, że uszkodzone było łożysko toczne baryłkowe wahliwe w mimosrodzie oraz brakowało połaczeń gwintowych sruba pasowana o trzpieniu stożkowym. Chcesz zgłosić jego reklamację. Napisz na czym polega problem oraz gdzie i kiedy nabyłes urzadzenie i zaproponuj rozwiazanie problemu.
Mam pytanko czy moge robic nogi wraz z motylem ??Wiem ze nie powinno sie laczyc duzych partii miesniowych ale nie mam zabardzo czasu aby robic je oddzielnie.Albo dalibyscie my propozycje z czym najlepiej polaczyc.I czy wystarczy jeno cwiczenie na dwuglowe,czworoglowe,lydki no i jakies wyciskanko oczywiscie.
Nokia- zaczne standardowa gadka ale prawdziwa telefon miala moja szwagierka po czym w lutym ja stalem sie jego wlascicielem nie wieszal mi sie ani szwagierce technicznie w 100%sprawny mozna miec zastrzezenia do obudowy bo nosi mormalne slady uzytkowania(noszenie w kieszeni z kluczami itd) sam mialem ja wymienic jak dostalem od szwagierki ale [...]
"rob to w czym czujesz sie dobrze" - no a mi sie wydawalo ze w walce to sie uderza w zaleznosci od sytuacji a nie tylko to w czym jestem dobry W TKD faktycznie mozna zauwazyc ze wiekszosc czeka na ruch przeciwnika. Wiarze sie to z obawa przed konsekwencjami popelnienia bledu. Jako ze w wiekszosci przypadkow rece sa na tyle slabe iz [...]
[...] razem z klatą/bicem ale wtedy b.długo trwa trening (2,5h) i trochę czuję że jestem zmęczony po bicepsie... Można je ćwiczyć oddzielnie? Ewentualnie w jaki dzień i po czym? Mogę np. dać przedramiona w sobotę lub niedzielę? 2. Czy połączenie klata/bic jest OK? Bo słyszałem teorię że raczej biceps dać z plecami a klatę z tricepsem. Od ludzi [...]
[...] XP odrazu po treningu, po ok.60-70min posilke potreningowy 4. W nietreningowe jem jedna porcję rana na czczo ?? jak masz jedną puszke to tak, 1 opakowanie wg mnie malo na efektywny, cykl ..dokup 2 i bierz 2 porcje w dni nietreningowe (rano i w porze treningu) 5. z czym mieszać Xpanda ( instrukcje mam po angielsku więc stad tyle pytań) z wodą
[...] + glukoza) moge to pić bezpośrednio po Xpandzie??? 3. Ile mam czekac po spożyciu Xpanda po treningu żeby szamac jakis konkretny posiłek 4. W nietreningowe jem jedna porcję rana na czczo ?? 5. z czym mieszać Xpanda ( instrukcje mam po angielsku więc stad tyle pytań) Za wszystkie odpowiedzi ( prucz poszukaj w wyszukiwarce ) wielkie dzięki
Przede wszystkim żal mi Semerenko. Taka siła (140 kg na biceps, 300 kg w wyciskaniu) i znowu taki beznadziejny wynik... Porażka. Co do Marcina to oczywiście pełen sukces. Zastanawiam się w czym tkwią jego predyspozycje - wrodzona siła, technika czy dobry trening - co w największym stopniu doprowadziło go do takiego nadzwyczajnego poziomu?
Koniec dobrej passy w obronie Od jakiegoś czasu wszyscy zachwycali się grą obrony Legii Warszawa. I rzeczywiście - było się czym zachwycać, bo nasi defensorzy i bramkarz zachowywali czyste konto zarówno w meczach ligowych, jak i pucharowych. Przed meczem z Górnikiem okazało się, że tak dobrze spisująca się do tej pory formacja zagra w nowym [...]
Don czemu napisałes ze na rozpiętki już nie ? ja wole ćwiczyc na wolnych ciezarach lepsze efekty a pozatym siłownia nie musi być kolorowa ważne zeby bylo czym machać i na czym się pocić w domu zachować diete i rosnąc
[...] odwzorowuje popadanie w skrajności. Każdy może być podejrzany.. więc każdemu zabronimy. A można to zrobić w inny sposób. Zawsze można choćby podpuścić podejrzaną osobą, po czym obdarować nieuczciwca BANanem. Sposobów jest wiele by przy w miarę rozsądnej wolności utrzymać ład i porządek. Ale to tylko moje prywatne nikomu nie potrzebne zdanie. [...]
Witam!mam pytanie do was czy wieksze efekty dają cwiczenia na laweczce czy na maszynach??na czym mozna uzyskac lepsza rzezbe ciala??wypowiedzcie sie na ten temat
[...] chce tylko sprzedać coś w miejscu ku temu najlepszym. Dzięki temu ktoś może odzyskać choć częśc kasy wydanej na niepotrzebny stuff, a kto inny kupić coś okazyjnie, przy czym żadnego wielkiego handlu nie będzie, i nie pomniejszy to pratktycznie dochodu sponsorów i firm płacących pewnie niemały grosz na forum. W innym wypadku - tzn. [...]
"(...) - A coż w tym niejasnego? Jest defilada na Placu Czerwonym. W każdym szeregu po dwudziestu ludzi. W każdym sektorze dziesięć szeregow, dwustu ludzi. Tych sektorow jest po horyzont. Maszeruja rowno, aż miło popatrzeć. Każdy żołnierz przez okragły rok wyciskał z siebie siodme poty, szkolac się na defiladę. I to nie tylko w Moskwie, ale [...]
[...] poreczach. Wracajac jeszcze do kwestii treningu, to trzebaby jakies cwiczenie zaakplikowac na lydki. Mozliwe ze w przyszlym roku tez beda przeszkoki przez liny lub lawke, w czym mocne lydki bardzo by pomogly. Moze Well by cos doradzil... on przeskoki ma obcykane, nawet jak jest wy***any po pompkach A tak na marginesie, na czacie Kupsior [...]
Mam 15 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć. 180cm, 70 kg... Na samym początku zaznaczam, że się nie znam. Co mam zmienic w tym planie, co z czym najlepiej cwiczyc Wiem, ze nie ma przedramienia i nóg ale nie wiem gdzie dac, w ogóle nie wiem czy te ćwiczenia są dobre. Na siołownie chce chodzic 3 razy w tygodniu pon,srod,piat po 1h: Pon Klata: [...]
imprezy
